Najlepszy makijaż, profesjonalny manicure oraz efektowna fryzura nie zdadzą się na nic, jeśli włosy, skóra i paznokcie będą w słabej kondycji. A co robić, żeby dobrze się prezentowały. Podstawą jest zbilansowane odżywianie, odpowiednia ilość snu i unikanie stresu. Można również uzupełnić dietę o suplementy. Należy także regularnie się badać, bo ich zły stan może wskazywać na chorobę, którą zdiagnozuje tylko lekarz.

Włosy, skóra, paznokcie – czego potrzebują?

Włosy, skóra oraz paznokcie potrzebują głównie białka. Pełni ono funkcję nośnika niektórych witamin. Białka biorą również udział w procesach odbudowy, np. skóry właściwej, więc są ważne dla rozwoju komórek oraz ich regeneracji. Włosy, skóra i paznokcie potrzebują także minerałów – żelaza, cynku i krzemu – oraz witamin:

• A,
• E
• C.

Jak dostarczyć niezbędne składniki odżywcze?

Białka można dostarczyć do organizmu poprzez spożywanie piersi kurczaka, tuńczyka, pestek dyni lub serów – twarogów, mozzarelli, goudy i innych. Źródłem białka jest też tofu, soja, jajka, mleko oraz migdały. Z kolei minerały można dostarczyć organizmowi dzięki spożywaniu brokułów, natki pietruszki, grochu czy fasoli.

Potrzebna włosom czy paznokciom witamina A znajduje się w produktach mlecznych i mięsie, a także jarmużu i szpinaku. Witamina E znajduje się w oliwie z oliwek, migdałach, oleju słonecznikowym oraz wielu innych produktach. Z kolei owoce cytrusowe, kalafior, brukselka oraz truskawki dostarczą witaminy C.

Włosy, skóra i paznokcie – suplementacja witamin i minerałów

Zbilansowaną dietę można uzupełnić o suplementy, które zawierają składniki potrzebne włosom, skórze oraz paznokciom. Do takich suplementów należy m.in. BICAPS COLLAGEN FISH+, Cynk BIO BEORGANIC ALINESS czy Liposol C z naszej oferty.

W Herbario.pl dystrybuujemy suplementy w tabletkach, płynie, kapsułkach oraz proszku (w saszetkach) od firmy Aliness, Mediverita, Skoczylas i innych. Oferujemy suplementy w opakowaniach o różnej pojemności. Liczba kapsułek oraz dokładny skład są podane na podstronach produktowych.